윤동준 시민기자
나이가 들어가면 불가피하게 치아·잇몸도 노화되고 한번 망가진 치아는 원상복구가 불가능하다. '8020' 즉 80세까지 자기치아 20개를 보존하기 위해서는 건강한 치아를 지키는 것이 중요하다.
올바른 양치질은 치아건강관리를 위해 치아를 세게 눌러 닦는 칫솔질이나 칫솔을 좌우로 문지르는 것은 잘못된 칫솔질로 아랫니는 아래서 위로 윗니는 위에서 아래로 치아의 씹는 면을 향해 부드럽게 쓸 듯하는 칫솔질이 가장 바람직하다.
양치질은 식후에 바로 하는 것이 좋으며 커피·탄산음료·맥주 같은 산성음료를 마신후에는 칫솔질을 하지 않아야 한다. 산성분과 치약연마제가 섞이면 잇몸이나 치아가 상하기 쉽기 때문이다. 만약 산성음료를 마신 경우에는 물로 입속을 행구고 30분이나 한시간 뒤에 양치질을 하는 것이 좋다.
노년기에는 침샘기능이 떨어져 입안이 잘마르고 입안이 건조하면 세균이 번식하기 쉬워 충치발생 범위가 넓어진다.
물을 자주 마셔 입안이 마르지 않도록하고 새콤한 과일을 먹어 침샘을 자극하는 것도 좋은 방법이다.
<이 기사는 지역신문발전기금을 지원받았습니다>