최고혈압이 140㎜Hg 이상이거나 최저혈압이 90㎜Hg 이상인 상태를 고혈압으로 본다. 우리나라 성인 인구의 약 15%가 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정되고 있으며 여러 요인에 의해 발생되나 흡연, 남성, 노령화 및 유전에 의해서 유발이 촉진된다.부모 중 한쪽이 고혈압이면 자녀의 약 50%가 고혈압에 걸릴 위험이 있고 부모 모두 고혈압이면 자녀의 70%에서 고혈압이 발생한다는 보고를 볼 때 유전은 고혈압 발생의 가장 중요한 요인이다. 고혈압을 발생시키는 주요인들 살펴보면 심혈관질환의 가족력(유전), 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 60
- 심장과 동맥혈관 벽을 싸고 있는 내피 층에 지방성분이 쌓이고 축적되어 동맥경화가 심해진다. 심장과 뇌 등 여러 장기에 혈류량이 줄어든다. 그러므로 혈압이 높아진다. 65세가 넘으면 60% 이상 심장과 혈관에 변화가 발생한다. 운동, 체중조절, 과일·야채·곡물위주의 식사 등이 동맥경화와 고혈압을 개선시킨다.- 뇌와 신경뇌는 남자 약 1.4kg, 여자 약 1.2kg의 무게에 1조 1000억 개의 세포로 이루어져 있다. 그러나 나이가 들어감에 따라 뇌가 위축되어 촘촘하던 뇌의 주름이 헐거워진다. 즉 뇌의 신경세포들도 밀집되어 있던 것
당뇨병의 발생에 유전과 환경이 중요한 역할을 한다. 당뇨병을 유발할 수 있는 환경인자로는 고령·비만·스트레스·임신·감염·약물(스테로이드제제·면역억제제·이뇨제) 등이 있는데, 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있다는 점이 중요하다.최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 생각하고 있다. 단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며, 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가한
'귀'는 오감 중 하나인 청각을 받아들여 소리를 듣는 기관으로 '외이, 중이, 내이'로 구성되어 있다.외이는 소리를 고막까지 전달하는 부분이고, 중이는 고막에서 내이 사이의 공간으로 고막의 진동을 달팽이관까지 전달해주는 부분을 말한다.내이는 소리를 직접 느끼는 달팽이관이 있는 부분을 말하며, 전정기관, 세반고리관, 달팽이관으로 이루어져 있다. 내이는 액체로 가득 차 있으며 형태와 구조가 복잡하여 미로로 불린다. 내이는 소리를 감지하고 몸의 평형을 유지하는 역할을 한다.나이가 들면 청각 신경세포가 점차 기
나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 변해간다.40대부터는 근육의 힘이 떨어지고, 50대에는 골밀도가 감소된다. 60대에는 심혈관 질환이 두드러지게 나타나며 70대부터는 혈관성 뇌질환과 혈관성 치매증상이 나타나기 시작한다. 이처럼 나이가 들면 인체 기능은 점차 활력을 잃고 증상이 나타나는 등 변해간다.- 눈(시력)우리가 멀리 있는 물체를 볼 때는 주변 근육이 수정체를 잡아당겨 평평하게 만들며, 반대로 가까이 있는 물체를 볼 때는 수정체의 모양이 볼록하게 되도록 만들어 초점을 맞춘다. 40세가 넘으면 이 조절능력이 떨어지게 되는데,
나이가 들어가면 불가피하게 치아·잇몸도 노화되고 한번 망가진 치아는 원상복구가 불가능하다. '8020' 즉 80세까지 자기치아 20개를 보존하기 위해서는 건강한 치아를 지키는 것이 중요하다.올바른 양치질은 치아건강관리를 위해 치아를 세게 눌러 닦는 칫솔질이나 칫솔을 좌우로 문지르는 것은 잘못된 칫솔질로 아랫니는 아래서 위로 윗니는 위에서 아래로 치아의 씹는 면을 향해 부드럽게 쓸 듯하는 칫솔질이 가장 바람직하다.양치질은 식후에 바로 하는 것이 좋으며 커피·탄산음료·맥주 같은 산성음료를 마신후에는 칫솔질을 하지 않아야
건강한 몸을 만드는 조건에는 쾌적한 수면, 쾌변, 적절한 운동등 여러 가지가 있지만 무엇보다도 중요한 것이 매일 균형 잡힌 식사를 하는 것이다.식사는 신체유지에 필요한 영양소 섭취 뿐만 아니라 식재료나 요리의 감촉과 보는 즐거움과 더불어 마음을 풍성하고 윤택하게 한다. 먹는 것은 삶의 본능이자 삶의 원동력이기도 하다. 자기 치아를 잃게되면 식사의 즐거움이 감소하고 건강수명이 짧아지게 된다.그러나 자신의 치아를 상실하면 먹는 즐거움이 격감하고 건강수명을 짧게하는 요인이다.식사시 밖에 사용하지 않는 것 같은 치아가 신체전반의 건강수명을
▲ 예방욕창이 발생하기 쉬운 부위은 뼈가 돌출된 부분이나 습기로 인해 축축해지기 쉬운 부위이다. 선골부는 특히 뼈나 체중의 압박을 받기 쉽고 피부가 약하고 소변이나 대변, 땀으로 인해 축축해지기 쉬운 부위이다.예방을 위해서는 압박 해소, 영양상태나 순환 등의 신체상태를 개선하고, 마찰이나 비틀림. 축축함을 제거, 청결하게하고 건조를 방지하는 노력이 필요하다.▲ 대처방안욕창 초기단계는 최소 2시간단위로 체위를 변경하고 에어매트리스나 우레탄매트를 사용하여 체중에 의한 압력을 분산한다. 침대를 세울 때는 30도 이하로 하여
욕창이란 신체의 일부분에 오랫동안 압박이 가해질 때 피부나 피하조직이 혈액순환이 원활하지 못해 피부와 피하조직 손상이 유발된 상태를 말한다.특히 와상상태 고령자나 마비로 인해 자기 스스로 움직이지 못하는 상태, 통증을 감지하기 어려운 사람들에게 발생하기 쉽다.▲ 발생원인원인으로는 몇 가지의 요인이 중첩되어 발생한다. 지속적인 피부 압박, 피부와 의복과의 마찰, 신체가 불결한 환경에 놓이는 경우, 피부가 땀이나 침출액, 소변 등에 의해 젖어있는 경우, 신체기능의 저하(영양장해, 순환장해, 지각운동장해)등을 들 수 있다.▲ 진행상황일반
사람은 음식을 소화한 에너지로 살아가고 불필요한 것은 대변으로 배출한다. 또 혈액 중에서 불필요한 것은 소변으로 배출한다.실금은 요실금이나 변실금이 있고 무의식적으로 또는 불가피하게 소변이나 대변을 보게되는 상태를 말한다.실금은 남녀를 불문하고 모든 연령에서 무언가의 원인때문에 발생하는 증상의 하나로 수치심 때문에 말하지 못하거나 힘들어하는 사람들이 많다.실금의 대책은 변의나 요의를 유지하여 화장실로 이동하여 옷을 내려 배설자세를 취하는 과정을 확보, 훈련하는 것이 중요하다. 방광이나 직장의 기능 정상화, 이동에 어려움이 있을 경우
고령자에게 가장 일반적인 사고는 골절이다. 나이가 들면 신체균형을 잡기가 힘들고 넘어지게 되면 골절로 이어진다.특히 골량이 감소하는 골다공증은 고령자, 폐경 후 여성에게서 많이 발생한다. 고령자는 실외보다는 오히려 실내에서 보행중에 넘어지는 경우가 많다.골절은 신체에 상처가 생기는 개방성골절과 상처는 없지만 내부에서 뼈가 부러져있는 피하골절이 있다.골절은 생명에 위험은 직접 없지만 낙상시 의식의 여부, 골절이 의심되는 부분의 상처 여부, 변형, 만졌을 때 통증여부를 확인해야 한다.골절 부위는 움직이지 않도록 부목을 대서 고정함으로써
부모님이 낙상으로 인한 골절 등으로 전신마취를 하고 큰 수술을 받게 되면 갑자기 이상한 말을 하고 특히 밤이면 분간을 잘못하고 헛것을 보거나 무서워하는 증상이 나타난다. 이런 증상은 치매와 비슷해 보이지만 인지기능저하로 인한 섬망이다.자녀나 가족들은 이런 환자의 상태에 놀라거나 때로는 환자에게 화를 내기도 하고, 치매가 아닌가 낙담하기도 한다.섬망은 인지저하가 수시간, 수일 사이에 갑자기 발생하는 반면 치매는 수년간에 걸쳐 지속적이고 점진적으로 악화된다.섬망은 증상 변동이 심하여 갑자기 이상한 모습을 보이기도 하고 망상이나 환각증상
어린아이가 감기 등으로 소아과에 가면 의사나 간호사로부터 물을 꼭 마시게 하라는 주의사항을 전달받는다. 이것은 유아가 탈수를 일으키기 쉽고 때로는 원래의 병보다도 탈수가 더 나쁜 영향을 가져오기 때문이다.탈수는 문자 그대로 몸에 수분이 부족한 상태이다. 탈수가 유아나 고령자에게 많은 이유는 수분을 축적하는데 도움이 되는 근육 양이 적기 때문이다.탈수는 기운이 없거나, 어지럽고, 손발에 쥐가 나는 가벼운 증상에서 설사, 구토 같은 눈에 띄는 증상을 일으킨다든지 폐렴 등 2차적인 합병증을 일으키기 쉽다. 탈수를 방치하면 체내 노폐물이
충분히 준비되지 않은 채 급속히 고령사회에 접어들면서 노년의 삶이 위기에 처해 있다. 건강하고 자립적인 노년의 삶을 영위하기 위해 가정과 지역사회에서 손쉽게 실천할 수 있는 건강법과 정보를 사회복지학 박사 윤동준 시민기자가 연재한다.건강에 대해서 세계보건기구(WHO)는 "단순히 신체적인 질병의 유무만이 아니고 정신적으로도 사회적으로도 보다 좋은 상태를 말한다" 라고 정의하고 있다. 여기서 말하는 신체적·정신적·사회적이라는 요소는 인간의 존재를 표시하는 것이다.결국 인간은 신체적·정신적·사회적인 통합체이고 건강이라는